9 Rutin harian bagi mereta yang masih mencari caringaya hidup sihat. Jom follow.

Advertisements

9. 9000 langkah sehari.

.

8. 8 Jam tidur yang lengkap.

.

7. 7 gelas air kosong mengikut keperluan badan.

.

6. 6 Minit tenangkan fikiran (meditation) + dhuha.

.

5. Dapatkan 5 hidangan buah buahan.

.

4. Rehat yang cukup.

.

3. Makan makanan berkhasiat 3 hidangan sehari atau kurang.

.

Advertisements

2. 2 jam sehari tanpa online, baca buku sebelum tidur.

.

1. Sekurang kurangnya 1 sesi bersenam setiap hari.

.

Follow yang mana baik dan improve untuk jadi lebih baik.

.

Aliff shanusi

#forABetterMe

Advertisements

Author: Aliff Shanusi

Alumni USM Penang, Major Di Dalam Pengurusan Dan Minor Psikologi. Seorang Shariah Wealth Advisor suka berkongsi ilmu kehidupan dan kewangan.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s