9 Rutin harian bagi mereka yang masih mencari gaya hidup sihat.

9. 9000 langkah sehari.

.

8. 8 Jam tidur yang lengkap.

.

7. 7 gelas air kosong mengikut keperluan badan.

.

6. 6 Minit tenangkan fikiran (meditation) + dhuha.

.

5. Dapatkan 5 hidangan buah buahan.

.

4. Rehat yang cukup.

.

3. Makan makanan berkhasiat 3 hidangan sehari atau kurang.

.

2. 2 jam sehari tanpa online, baca buku sebelum tidur.

.

1. Sekurang kurangnya 1 sesi bersenam setiap hari.

.

Follow yang mana baik dan improve untuk jadi lebih baik.

.

Aliff shanusi

#forABetterMe

Share
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *