9. 9000 langkah sehari.
.
8. 8 Jam tidur yang lengkap.
.
7. 7 gelas air kosong mengikut keperluan badan.
.
6. 6 Minit tenangkan fikiran (meditation) + dhuha.
.
5. Dapatkan 5 hidangan buah buahan.
.
4. Rehat yang cukup.
.
3. Makan makanan berkhasiat 3 hidangan sehari atau kurang.
.
2. 2 jam sehari tanpa online, baca buku sebelum tidur.
.
1. Sekurang kurangnya 1 sesi bersenam setiap hari.
.
Follow yang mana baik dan improve untuk jadi lebih baik.
.
Aliff shanusi
#forABetterMe